• La méthode simple pour en finir avec la cigarette

    Allen Carr

    Parution : 19 Janvier 2012 - Entrée pnb : 26 Juin 2015

    Arrêter de fumer sans médicaments ou autres substituts ? Sans stress, sans angoisse ? Voici ce que vous propose Allen Carr.
    Une marche à suivre simple et définitive, qui a conquis des millions de personnes dans le monde en bousculant les idées reçues.
    Une méthode douce, sans prise de poids, valable aussi bien si l'on fume trois cigarettes que deux paquets par jour.
    Un programme de quelques heures pour bannir la cigarette toute une vie !

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  • Changez d'alimentation

    Henri Joyeux

    Parution : 24 Octobre 2013 - Entrée pnb : 27 Janvier 2017

    L'organisme humain est heureusement très cohérent. Si nous lui donnons les bons aliments, nous avons le maximum de chances de rester en excellente santé et au maximum de nos capacités physiques, intellectuelles et affectives. L'essentiel est de garder des défenses immunitaires solides et efficaces pour empêcher l'envahissement bactérien ou viral et celui des pesticides de notre environnement que nous consommons par voie digestive ou respiratoire. Dans ce livre, le professeur joyeux répond à toutes les questions. Comment l'obésité augmente-t-elle les risques de diabète, de cancers et de maladies auto-immunes ? Pourquoi le meilleur mode de cuisson est-il la vapeur douce et le barbecue vertical ? Comment les viandes rouges augmentent-elles les risques et les récidives de cancer du sein et du colon ? Pourquoi les hormones de la pilule et du THS sont-elles également en cause dans l'apparition des cancers hormono-dépendants (sein, utérus, ovaires) ? Comment les phytohormones des fruits, légumes, légumineuses protègent-elles des cancers digestifs, mais aussi des cancers hormonodépendants, et même de l'ostéoporose ? Pourquoi la phobie de l'ostéoporose et comment la prévenir sans apport excessif de laitages animaux ? Quel est le danger des OGM pour la santé publique ? Comment une bonne nutrition peut-elle freiner ou stopper les symptômes des maladies auto-immunes : polyarthrite, sclérodermie, sclérose en plaques, maladie d'Alzheimer ? Un livre accessible à tous, avec un index facilitant les recherches. Des conseils pour votre santé, à mettre en application sans tarder.

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  • La fabrique de l'obésité ; enquête sur un fléau sanitaire

    Yves Leers

    Parution : 10 Septembre 2020 - Entrée pnb : 1 Août 2020

    Pour la toute première fois depuis l'apparition de l'humanité, l'obésité tue plus que la famine.
    Tous les ans, 4 millions de personnes sur Terre décèdent directement ou indirectement de l'obésité. Si nul ne réagit, l'incroyable seuil d'un milliard d'adultes et de 250 millions d'enfants malades sera atteint dès 2030.
    En s'appuyant sur un travail de trois ans d'enquête, ce livre raconte l'inimaginable : l'histoire de l'obésité qui se fabrique sous nos yeux, depuis une génération.
    Comment et pourquoi cette pandémie non infectieuse inédite et dont les effets ont été décuplés par la COVID-19, a-t-elle pu s'installer durablement et sournoisement dans le monde entier ?
    Il est urgent de comprendre pour réagir, nous sommes tous concernés.

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  • ça ne se fait pas d'en parler ; stop aux tabous corporels ! Nouv.

    ça ne se fait pas d'en parler ; stop aux tabous corporels !

    Yale Adler

    Parution : 26 Janvier 2021 - Entrée pnb : 9 Décembre 2020

    Odeurs corporelles, problèmes intestinaux, hémorroïdes, maladies sexuellement transmissibles, verrues et gargouillis... Nous sommes tous et toutes concerné(e)s !
    Ainsi, c'est sans détour et sans complexe que le médecin Yael Adler explique les problèmes de santé les plus tabous rencontrés par chacun d'entre nous. Si le style employé, souvent imagé et parfois truculent, prête à rire, les sujets sont traités avec le plus grand des sérieux. Et d'anecdotes issues de l'expérience personnelle et professionnelle de l'auteure en propos théoriques, nous voilà entraînés dans un tourbillon de réponses aux questions que l'on n'ose jamais poser.

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  • Achète-toi toi-même ces p*tains de fleurs Nouv.

    Achète-toi toi-même ces p*tains de fleurs

    Tara Schuster

    Parution : 26 Janvier 2021 - Entrée pnb : 9 Décembre 2020

    Proche de la trentaine, Tara Schuster avait un poste de rêve : directrice d'émissions télévisées d'une chaîne convoitée, elle avait accumulé les succès retentissants. En apparence, elle semblait maîtriser tous les aspects de sa vie. Mais derrière cette réussite manifeste se cachait un être complètement déboussolé et souffrant d'anxiété chronique.
    Tout le monde ignorait que son parcours, jusqu'à l'âge adulte, avait été émaillé d'épisodes de dépression, d'anxiété et de honte. Ce n'est qu'après avoir découvert sur son répondeur les messages paniqués de sa thérapeute à la suite d'une folle nuit d'ivresse que Tara prend conscience d'avoir touché le fond.

    À travers ce guide pratique, hilarant et d'une franchise bouleversante, suivez l'histoire de la rééducation personnelle de Tara (mais aussi la vôtre ?), devenue une « ninja de l'amour de soi ».

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  • Cancers, broncho-pneumonies, asthmes... C'est aussi par la santé que nous prenons conscience des ravages de la pollution. Nos ancêtres de même : la première grande pollution date de la Belle Époque et fut consécutive à la révolution industrielle. Poussières de houille, traitement inexistant des eaux usées, exploitation animale provoquèrent anthracoses, fièvres typhoïdes, tuberculoses et autres grandes faucheuses.

    Par la force des choses, les premiers médecins hygiénistes sont donc écologistes. Avec l'aide des ingénieurs, ils luttent contre la pollution de l'air, le gâchis d'eau potable, les montagnes de déchets. Déjà obsédés par le recyclage, ils exploitent l'« engrais flamand », celui des humains, qui fait un bon compost, et mettent au point les stations d'épuration biologique.

    Le front sur lequel ils seront le plus performants ? La microbiologie. Et Semmelweis d'inventer les gestes barrières, Pasteur, le vaccin contre la rage, Koch, un faux remède contre le bacille qui porte son nom...

    Ce qui revit sous la plume de Pierre Darmon, c'est le monde du fog londonien, des chiffonniers de Paris, de Mary « Typhoid » la cuisinière porteuse saine. Où l'on verra que la concurrence entre médecins ne date pas d'aujourd'hui, pas plus que les foules confinées opposées aux mesures sanitaires et aux vaccins.

    Un panorama captivant et éclairant sur les rapports entre environnement et santé.

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  • 21 jours pour réguler son stress et son sommeil Nouv.

    21 jours pour réguler son stress et son sommeil

    Céline Braun Debourges

    Parution : 16 Mars 2021 - Entrée pnb : 12 Février 2021

    Le récent confinement lié au Covid a laissé des traces sur les organismes fatigués et déréglés de nombreuses personnes. Il devient alors difficile de maintenir l'équilibre.
    Pour remédier à tout cela, ce livre vous propose un programme personnalisable comportant des exercices ludiques d'autodiagnostic ou d'autocoaching, des citations ou des astuces qui vous apprendront à mieux gérer votre sommeil et votre stress.

    Sans avoir recourt aux médicaments, vous retrouverez facilement et rapidement l'énergie nécessaire pour vous sentir mieux dans tous les domaines de votre vie.

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  • Booster l'immunité des enfants ; par la santé au naturel

    Nina Bossard

    Parution : 19 Janvier 2021 - Entrée pnb : 9 Décembre 2020

    Comment fonctionne le système immunitaire des enfants ? Quels sont ses besoins ? Et comment peut-il se fortifier ?


    C'est en observant les besoins de ce système que la naturopathie se propose d'agir durablement : prévenir plutôt que guérir. De la naissance à l'âge de 6 ans, cet ouvrage vous offre une synthèse des techniques naturopathiques adaptées à la petite enfance pour soutenir l'immunité de façon naturelle : infusions, hydrolats, huiles essentielles, superaliments...
    Vous apprendre également à adapter votre accompagnement en fonction du tempérament de votre enfant (lymphatique, sanguin, bilieux, nerveux).

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  • LA SLOW COSMÉTIQUE, ÉCORESPONSABLE AU QUOTIDIEN !

    - Découvrir la Slow Cosmétique : la création du mouvement militant, ses quatre objectifs (écologique, sain, intelligent, raisonnable), ses ingrédients incontournables, etc.
    - 35 fiches ultra-pratiques et guidées pour soulager les maux du quotidien : acné, cheveux secs ou gras, eczéma, épilation, peau rugueuse, soin anti-âge, etc.
    - 5 gestes pour prolonger l'expérience Slow Cosmétique : se protéger des UV, se mettre au zéro déchet, entretenir sa barbe, nourrir la peau des tout-petits, fabriquer son sérum antistress.

    MOINS MAIS MIEUX, LA COLLECTION QUI FAIT DE SON MIEUX POUR L'ENVIRONNEMENT !

    Chez Leduc, nous avons à coeur d'impacter positivement le monde qui nous entoure. C'est la raison pour laquelle nous avons créé notre première collection écoresponsable. Mais c'est quoi, un livre écoresponsable ? C'est un papier bien géré FSC® et une impression française Imprim'vert® respectueuse de l'environnement. C'est un format optimisé pour éviter la gâche papier et une typographie volontairement light pour limiter l'utilisation des encres qui, d'ailleurs, sont exclusivement végétales. En bref, on utilise moins et on fait mieux !
    Biographie de l'auteure :
    Rachel Dipinto est herbaliste diplômée et esthéticienne professionnelle. Elle anime des ateliers de Slow Cosmétique, ainsi qu'un institut de bien-être au naturel à Bruxelles. Son blog : www.rachelessentielle.be/blog.

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  • Les fleurs de Bach ; pour trouver et retrouver un équilibre émotionnel

    Pascale Millier

    Parution : 25 Février 2015 - Entrée pnb : 9 Décembre 2015


    Dans la mouvance de l'homéopathie, le docteur Bach a développé une typologie de fleurs destinée à favoriser l'équilibre émotionnel. Ce guide commence par retracer l'histoire, les fondements et les principes de cette méthode. Il présente ensuite l'ensemble des fleurs utilisées, leurs indications et leurs effets.
    Une série de schémas permet d'y recourir facilement dans des situations quotidiennes : grossesse, adolescence, convalescence, deuil... 38 fiches décrivent les fleurs et leur usage et 20 carnets sont dédiés aux problématiques de la vie courante.
    Un auteur spécialiste - Une synthèse de référence - Un cahier pratique

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  • Manger équilibré et se faire plaisir ; savourer les omega 3-6-9 et les bonnes graisses Nouv.

    Alors que certains régimes réduisent les graisses à néant, d'autres ne jurent que par elles : comment trouver un équilibre dans tout cela ?
    Après une revue de quelques idées reçues au sujet des graisses, cet ouvrage vous aidera à comprendre que toutes les graisses sont indispensables mais dans les bonnes proportions. En effet, certaines graisses prédominent dans notre alimentation occidentale, et vous gagnerez à rééquilibrer vos apports pour conserver ou retrouver une santé harmonieuse.
    Pour manger avec plaisir, découvrez 65 recettes variées qui vous permettront de mettre les bonnes graisses à l'honneur, tout en les respectant, de l'entrée au dessert !

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  • Mon massage relaxant des pieds

    Barbara de Luze

    Parution : 18 Novembre 2020 - Entrée pnb : 9 Octobre 2020

    « Le pied est une malle aux trésors contenant une multitude de capteurs sensoriels. Le masser vous permettra d'instaurer un dialogue profond et respectueux avec votre corps. »

    On les oublie, on les chausse (parfois mal !), on les déteste... et pourtant, ils nous permettent d'avancer sereinement au quotidien et constituent la base de notre corps : nos pieds. Grâce à cet ouvrage de réflexologie, facile d'accès et d'utilisation, chouchoutez vos pieds !
    Étape par étape, grâce aux repères fondamentaux présentés, élaborez votre propre pratique et surtout... prenez votre pied !
    Avec ce guide pratique, vous apprendrez à :
    o les masser pour les soulager et les détendre ;
    o renouer avec les différentes zones de votre corps ;
    /> o choisir le massage adapté pour ressentir un bien-être prolongé.

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  • Mon régime one day détox

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    Parution : 27 Novembre 2020 - Entrée pnb : 10 Octobre 2020

    LA MÉTHODE 1/7
    Un jour et un seul jour par semaine : c'est le secret de la méthode One day détox, qui permet de perdre du poids et atteindre un équilibre durable tout en prenant soin de sa santé. Le tout sans frustration.
    L'idée est simple : consacrer une journée par semaine à une cuisine la moins transformée possible et faire appel aux coups de pouce offerts par la phytothérapie via des infusions et des recettes naturelles.
    Découvrez dans ce livre :
    - La méthode One day détox, une journée pour tout changer : son fonctionnement, les aliments à adopter et ceux à proscrire, les bons gestes, les activités physiques à privilégier...
    - 4 programmes One day détox sur mesure en fonction de ses objectifs : minceur, antistress, belle peau, bien dans son ventre.
    - 50 recettes One day détox : bouchées apéro détox, velouté de céleri aux noix, carpaccio de betterave au sésame, poisson tandoori au fenouil, soupe froide de mangue aux amandes...
    Biographie de l'auteur :
    Maxime Mességué est diététicien nutritionniste à Paris et à Bordeaux. L'alimentation, la santé et le bien-être sont plus qu'une passion pour lui : c'est un véritable mode de vie. Ces valeurs lui ont été transmises par son père Marc Mességué, phytothérapeute, et son grand-père Maurice Mességué, précurseur de la phytothérapie moderne. Retrouvez-le sur Instagram : maxime_messegue.

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  • Mon ménage green Nouv.

    Mon ménage green

    Alessandra Moro Buronzo

    Parution : 16 Mars 2021 - Entrée pnb : 12 Février 2021

    Au quotidien, nous sommes exposés à des substances chimiques dangereuses pour la santé : elles sont dans les aliments, dans les parfums, dans les savons et surtout dans les produits d'entretien. Mais heureusement, il y existe une alternative écologique à l'usage des produits dits « classiques ».
    Alors munissez-vous de papier journal pour nettoyer vos vitres, de savon de Marseille pour votre linge, de sel pour fixer les couleurs, de citron comme dégraissant, désinfectant et détartrant, de vinaigre blanc comme anti-parasites et anti-moisissures, de bicarbonate de soude pour déboucher les tuyaux et corriger la dureté de l'eau ou encore de cire d'abeille pour nourrir et cirer le bois des meubles. Découvrez également les nombreuses vertus des huiles essentielles pour votre maison.

    En suivant toutes les astuces et recettes green de l'auteure, nettoyez votre maison du sol au plafond avec des produits sains pour vous et pour la nature !

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  • Arrêter de fumer tout de suite ; sans prendre de poids

    Allen Carr

    Parution : 3 Février 2011 - Entrée pnb : 26 Juin 2015

    Fumer implique de vivre dans une certaine illusion : à la fois connaître et craindre les dangers du tabac, tout en les occultant.
    Plébiscitée par plusieurs millions de lecteurs dans le monde et un remarquable taux de réussite, cette nouvelle édition de la célèbre méthode revue, adaptée et enrichie, privilégie une approche psychologique et comportementale, sans médicaments ou substituts. Sans effort de volonté particulier, sans prendre de poids, et en quelques heures, le fumeur est libéré définitivement de son addiction.
    Lire ce livre, c'est faire le premier pas vers la dernière cigarette.
    INÉDIT

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  • Le livre (tres sérieux) du cannabis

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    Parution : 8 Décembre 2020 - Entrée pnb : 24 Octobre 2020

    Récréatif ou thérapeutique, drogue ou médicament, légal ou illégal, le cannabis est au coeur des débats dans tous les pays.

    Objet d'un trafic et d'un business mondial, enjeu de santé publique, mais aussi politique, social, et économique, c'est à la fois un antidouleur reconnu depuis l'Antiquité et la substance psychotrope la plus consommée au monde, souvent source d'inspiration pour les artistes.
    Fondée sur des avis scientifiques et médicaux, et sur des témoignages de consommateurs, de patients et de policiers, voici une enquête aussi exhaustive qu'accessible, qui vous aidera à vous faire votre propre opinion sur un sujet qui divise.

    Un tabou pour les uns, un totem pour les autres !

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  • La méthode simple pour les femmes qui veulent arrêter de fumer ; sans prendre de poids

    Allen Carr

    Parution : 19 Janvier 2012 - Entrée pnb : 26 Juin 2015

    En 1983, Allen Carr a conçu la Méthode simple pour en finir avec la cigarette, qui deviendra un best-seller vendu à plus de treize millions d'exemplaires. Il est considéré comme l'expert n°1 de l'assistance aux fumeurs et a adaptée sa méthode à de nombreux autres domaines. Allen Carr est décédé le 29 novembre 2006.
    Retrouvez les méthodes de l'auteur sur www.allencarr.fr
    L'emprise de la cigarette est particulièrement profonde est complexe chez les femmes. Renforcer la confiance en soi, respecter les moments de la vie d'une femme, éviter la prise de poids... Allen Carr s'attaque ici aux aspects purement féminins de la dépendance au tabac.
    Pour se libérer de la cigarette de manière douce, rapide et sans substituts !

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  • Ayurveda : mon programme automne - hiver ; conseils, rituels et astuces santé

    Sophie Benabi

    Parution : 20 Octobre 2020 - Entrée pnb : 14 Octobre 2020

    Connaissez-vous les secrets de l'Ayurvéda pour passer un automne et un hiver en pleine santé ? Chaque saison est une opportunité de repenser son quotidien en s'adaptant à l'énergie saisonnière que nous traversons. En comprenant les déséquilibres apportés, vous pourrez adapter votre hygiène de vie, votre alimentation, les soins que vous offrez à votre corps et votre mental et la gestion de votre émotionnel selon des conditions saisonnières précises. L'automne et l'hiver étant les saisons les plus froides, vous découvrirez dans ce livre la manière dont l'Ayurveda aborde avec simplicité et bon sens la recherche d'équilibre dans la chaleur de sa sagesse.

    Découvrez les raisons pour lesquelles les doshas Vata et Kapha sont impactés par la saison de l'automne et de l'hiver et trouvez un ensemble de conseils pratiques pour garder votre équilibre.

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  • Ma bible de ma médecine traditionnelle chinoise

    Marie Borrel

    Parution : 7 Octobre 2016 - Entrée pnb : 13 Décembre 2016

    Avec ce livre de référence illustré et tout en couleurs, découvrez :

    Des explications claires, pour vous aider à découvrir la médecine chinoise et à en comprendre les rouages : les énergies, les éléments symboliques, les 5 saisons...
    Les outils de la médecine chinoise à votre portée : acupuncture, phytothérapie, aromathérapie, alimentation énergétique, massages de points, exercices de Qi gong...
    5 programmes adaptés aux saisons
    30 troubles courants que vous pouvez soigner vous-même : conjonctivite, constipation, douleur, insomnie, migraine...
    Marie Borrel, journaliste indépendante, est l'auteure de nombreux ouvrages sur les médecines naturelles, dont Soulager l'arthrose sans médicaments.
    Dr Philippe Maslo est médecin généraliste, ostéopathe et acupuncteur.

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  • Soignez par l'énergie ; une méthode de magnétisme à la portée de tous Nouv.

    Soignez par l'énergie ; une méthode de magnétisme à la portée de tous

    Vincent Cueff

    Parution : 9 Mars 2021 - Entrée pnb : 12 Février 2021

    « Si vous voulez comprendre l'univers, pensez en terme d'énergie, de fréquence et de vibration » disait Nicolas Tesla.

    Dans ce livre, l'auteur vous guide pas à pas pour développer votre ressenti à cette énergie universelle, puis pour apprendre comment l'utiliser afin d'aider vos proches, vos patients ou vous-même. Malgré son apparente simplicité, cette technique de rééquilibrage énergétique est extrêmement puissante et efficace pour soulager tant des maux physiques que des troubles psycho-émotionnels, des addictions ou encore pour aider à renforcer le système immunitaire.
    Familiarisez-vous également avec le clair-ressenti, une technique étonnante qui vous permettra par exemple de sentir si un lieu, un aliment, voire une personne est énergétiquement bénéfiques pour vous.

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  • La culture japonaise repose sur le concept du « juste milieu » qui incite à se tenir éloigné des extrêmes et à privilégier la recherche de l'équilibre.
    Pour l'atteindre, suivez Nicolas Chauvat et (re)découvrez le fonctionnement fascinant du corps humain et du système immunitaire. À la lumière des pratiques japonaises, adoptez un mode de vie sain en apprenant à stimuler votre circulation lymphatique, responsable de la détoxification, à moduler votre température corporelle pour booster rapidement vos défenses naturelles, ou encore à pratiquer un sport adapté afin de renforcer votre système immunitaire.

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  • Les défis de l'homme de 50 ans et plus ; aller de l'avant en vitalité Nouv.

    Les défis de l'homme de 50 ans et plus ; aller de l'avant en vitalité

    Philippe Morgado

    Parution : 23 Mars 2021 - Entrée pnb : 12 Février 2021

    Votre corps se fatigue plus vite ? Vous récupérez plus lentement ? Vous avez l'impression que votre statut social est menacé ? Vous prenez du poids ? Vos performances sexuelles diminuent ? Et votre entourage se moque de votre volonté de rester jeune ? Dur, dur d'avoir cinquante ans !
    Mais soyez rassuré, une multitude de solutions existent pour traverser sereinement cette période difficile. À l'heure des bilans, il est aussi temps de découvrir les bienfaits proposés par la médecine anti-âge et les découvertes des neurosciences.

    Sport, détox, méditation et respiration deviendront désormais vos meilleurs alliés !

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  • La sécurité sociale

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    Parution : 16 Septembre 2020 - Entrée pnb : 20 Septembre 2020

    La sécurité sociale se trouve au coeur de la vie quotidienne comme des grands équilibres économiques. La complexité de ses instruments et institutions déroute souvent jusqu'aux experts les plus aguerris. L'ampleur des masses financières qu'elle redistribue suscite de puissants débats : la sécurité sociale est-elle la locomotive du progrès et de la croissance, ou une entrave à la compétitivité ?
    Comprendre la place qu'occupe ce pan essentiel de la protection sociale, c'est analyser ses racines et ses évolutions depuis 1945. C'est également éclairer ses mécanismes et son organisation. C'est enfin souligner les principaux défis qu'elle doit relever pour continuer à protéger chacun contre les risques de l'existence, à chaque étape de la vie.

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  • Les fascias participent à toutes les fonctions vitales du corps : ils assurent la protection et la communication des organes; la posture et la coordination motrice (mouvement général, respiration, digestion, etc); les sensations corporelles (chaleur, mouvement, douleur, etc) et la mobilité des vaisseaux sanguins et lymphatiques.
    Les fascias sont également très sensibles au stress et ainsi en grande partie responsables de notre état émotionnel et cognitif.
    De l'alimentation au mouvement, en passant par la respiration, la posture et les champs électromagnétiques, cet ouvrage vous proposera les stratégies pour libérer les fascias et leur rendre leur mobilité, afin qu'ils expriment toutes leurs fonctionnalités.

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